[...] Potem nadszedl czas na zwykle przysiady, posatnowilem ze nie bede szarzowal i zrobilem 4 serie na takich samych ciezarach, co ostatnio (tylko tym razem jako 2 cwiczenie!). Potem na barki dolozylem troche obciazenia w obu cwiczeniach. Rowniez triceps na plus, w miedzyczasie brzuch i do domu. Calosc zajela prawie 1,5h czyli dosc dlugo imo. ***
Dzień 29 Piąty tydzień czas zacząć 8-) Jako, że pon nietreningowe, to: SUPLE: - mono+BA (musiałam niedokładnie odważyć coś kilka razy, bo 29 dnia otworzyłam nową puchę, a teoretycznie powinno wystarczyć na całe 30 dni %-)) - omega3, Vitality Complex, Mg+B6, wit. C Potas zamówiony, zobaczymy jak długo będzie szła paka z PL @@-) MISKA: W sumie [...]
[...] do tylu to tez powoduje antynaturalne ulozenie kregoslupa i w zasadzie kazda wada postawy bedzie poglebiana pozycjami antynaturalnymi, najgorsza w takim wypadku jest skolioza, gdyz wszystko dziala (kazdy ruch) calkowicie asymetrycznie i ma olbrzymie sily scinajace, praca serca jest zaburzona, koordynacja itp itd dlugo jeszcze mozna by wymieniac.
W niedzielę wieczorem nagrałem filmik kontrolny z 77 kg, Ronie powiedział, że nie jest źle i dużo mi do cięcia nie zostało, z czym się jednak nie do końca zgadzam %-) Dzisiaj na bananowej siłowni, dlatego progresja trochę inna. Wtorek, Dwugłowe Wykroki 12 x 24 17 kg x 24 22 x 24 27 x 24 12 x 24 MCNSN z palcami na talerzu Rampa 8 60 85 105 125 [...]
Słuchaj K3NJI, może nie mam zbyt wielu lat, oraz długo na forum nie jestem (znaczy na tyle, aby mnie ktoś znacznie kojarzył), ale dużo się na SFD naczytałem i mogę stwierdzić, że ten artykuł bardzo zasługuje na swój przedrostek "". Napiszę uzasadnienie, aby wszystko było jasne: - artykuł zawiera prawdę, prawdę i tylko prawdę, nawet, [...]
[...] na rozpędzenie tarczycy. Mało sie o tym piszę szukam dobrego środka. Ile ciągnąć bezpiecznie Tiromel w dawkach 50-max75? Czy twoim zdaniem nic nie potrzeba i T3/T4 samo wróci do normy? Zmieniony przez - MM w dniu 2019-01-29 12:53:34 Tarczyca w wiekszosci przypadkow sama powraca, jak dlugo ciagnac - wedlug mnie tak dlugo az trwa redukcja.
[...] tluszczu zabezpiecza miesni i organy wewnetrzne. po za tym sa to zazwyczaj osoby prowadzace siedzacy tryb zycia. gdy trenujesz, albo nawet cwiczyc troche na tysiacu dlugo sie nie pociagnie, optymalne dla kobiety zdrowe lecz troche dluzsze jest stosowanie diety 1500kccal lub gdy ciwczy silowo nawet 1700kcal. ale z takiej diety tysiaka tez [...]
Ja niestety miałam tylko cywilny i tez był skromny, wiec zawsze z zazdrością patrzę na panny młode w pięknych białych sukniach... ale zazdrość nie trwa długo, bo mam dość pragmatyczne podejście do życia :-)
carbon - jak stanieją to będą szły pewnie codziennie dabadu - hehehe. rozpływają się w ustach ****************************************************************** ### DZIEŃ 29 - 24 maj ### Byłem dziś na plaży, bo pogoda dopisywała. Znalazłem czas dopiero po 15, przez co nie nacieszyłem się długo słońcem. Bo ledwo co się rozebrałem to zaraz słońce [...]
### DZIEŃ 82/84 - 23 grudzień ### Piątek. Zamiast robić świąteczne porządki to się troche opyerdalałem :-D Zacząłem trochę grać w pokera online na prawdziwa kasę, na razie jeszcze darmowe turnieje, żeby potrenować :-P Dzisiaj sprawdzian MC. Wpyerdoliłem przed 0,5kg krowy, żeby była moc. Mocna kawa, tiger na pobudzenia :-D Wszystko musiało być [...]
W tym co kuba pisze jest sporo racji. Zawsze obstawiamy złego konia. Niestety w Polskiej piłce nożnej tylko huliganów mamy na światowym bardzo wysokim poziomie %-). Lubiłem kiedyś chodzić na mecze bo była fajna atmosfera itd, ale nie uwierze że stadion, pracownicy, piłkarze utrzymają się tylko z biletów i sponsorów. I jak widzę gogusia który [...]
Co za sukces, dzięki! %-) wczoraj próbowałam powtórzyć i słabo mi to wyszło}:-( Miska z 27.03: Serduszka są pycha!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77ca79d83815456bac7c3df6e08c31b7.png ****************** 28.03 DT Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń 1. Przysiad przedni z push press Rcc/R17,5/25/7x30kg/2x35kg Rcc/R17,5/25/4x30/4x30kg Rcc/R15/25/7x30/5x30kg [...]
Haha, ponarzekałam i zadziałało, bo ostatnio było luźniej. Ale może to kwestia piątku wieczór. Spompowali bica na imprezę i poszli:-P A jeśli chodzi o priorytety to niestety u mnie króluje sen, więc może być ciężkoz tą 5|-) 15.05 DNT dostarczono 1 794,0 kcal b: 119,9 g ww: 176,6 g tł: 67,5 g Warzywa: Fasolka szparagowa, papryka, pomidory Picie: [...]
Mnie znowu dotykają bezpośrednio {{:-( Zaczełam brać ashwę bo się boję skończyć z nerwicą... Zmieniony przez - Julietta w dniu 8/23/2020 10:21:43 PM Ja chciałam brać przez ostatnie dwa miesiące bo miałam takie zmiany nastroju że do nerwicy czy depresji było mi bliżej niż dalej . No ale stary powiedział że przecież ashwa nie działa i to placebo to [...]
W kwestii adopcji się nie wypowiadam, to jest trudny temat. Ja się do tego nie nadaje, niezależnie od tego jak dziwnie to zabrzmi - nie lubię dzieci. Moje własne jest wyjątkiem ;-) Natomiast co do różnicy wieku to nie wiem od czego zależy, może od postępowania rodziców. Znam rodzeństwa z różnicą 1,5-2 lata, które się wiecznie biły a teraz ze sobą [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-44.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Jon Jones ogłosił fiasko negocjacji w sprawie walki z Francisem Ngannou: „Jan, wydaje mi się, że jesteś następny” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones wydał nowe oświadczenie po nieudanych rozmowach na temat super walki pomiędzy nim a Francisem Ngannou w wadze ciężkiej. [...]
TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41
